poniedziałek, 10 lutego 2014

Dieta + ćwiczenia MISZ&MASZ :)

Rano obudziło Nas piękne słoneczko na błękitnym niebie :) Aż chce się żyć,wychodzić na dwór,spacerować po mieście :) Już niedługo będziemy mogli zrzucić z siebie kurtki i założyć coś lżejszego :) Już nie mogę się doczekać :) Zakupów przede wszystkim ... :) Muszę upolować jakieś fajne wiosenne dodatki , i modną kurteczkę.Już mam dwie na oku i chyba pojadę po nie jeszcze w tym tygodniu :) Dodatkowo biorę się za siebie :) Dzięki mojej kochanej K,znalazłam coś idealnego dla siebie - 30 dniowy MISZ MASZ treningowy to idealne rozwiązanie dla mnie,bo są to urozmaicone ćwiczenia,dzięki czemu na pewno nie będziecie się nudzić ! Jeżeli jesteście zainteresowani na czym to polega to poniżej możecie dowiedzieć się czegoś więcej:

 Wyzwanie: brzuch, uda i pośladki




Rozgrzewkihttp://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-624gujITrrCpLhMPK9s4H6


Następnie ćwiczymy według harmonogramu: 

Pierwszy dzień oznaczony jest literą A więc w tym dniu wykonujemy ten zestaw: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-5ZsiHC80PTc_Em251MHKZV


I analogicznie treningi: 



Harmonogram do pobrania, wydrukowania i oznaczania : http://2.bp.blogspot.com/.wyzwanie85657.jpg  :) 

Do tego oczywiście dochodzi dietka :) Bez niej ani rusz :) Oczywiście zdrowe odżywianie przede wszystkim :)Nie będzie łatwo,bo ostatnio sobie pofolgowałam,ale mam motywację ,dlatego muszę działać ! :) Wakacje już blisko...plaża,morze :) Trzeba się wbić w strój kąpielowy :) 

Dzisiaj na śniadanko zjadłam musli z owocami i mlekiem,na drugie zaś jogurt Gratkę. Poza tym wypiłam kawę z mlekiem i zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z pomidorowym pasztetem i ogórkiem :) Chodzę późno spać,więc pewnie jeszcze dzisiaj zgłodnieję! :) 



NO TO ZACZYNAMY ĆWICZENIA hahaha <3 



Życzę powodzenia sobie a także i Wam :) Dzisiaj wyjątkowo dodam jeszcze jedną notkę pod wieczór,bo stwierdziłam,że notka o diecie powinna zająć cały post :) 

Jeżeli uda mi się schudnąć dodam zdjęcie PRZED i PO :)  Greeting ;*

4 komentarze:

  1. o jak fajnie ze Ci sie te cwiczenia spodobaly ;D ale ostrzegam, niektóre mimo, że nie wygladaja naprawdę dają w kość ;D
    ja jestem na 6 dniu wyzwania haha :D ależ cudownie sie czuje haha ;D
    ta gratka to jakos mało zdrowa jak na moje oko ;D
    hahaha wygłupy w licealnej łazience! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. mało zdrowa,ale raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić na coś słodkiego :D zamiast tej łyżeczki nutelli :P hehe fakt...to były czasy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Od jutra zaczynam! haha ale już na pewno :D Damy radę:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będzie ciężko,ale damy radę haha :P Ty nie masz się z czego odchudzać tak poza tym , więc wiesz :P Chyba ,że dla kondycji :D To tak :P

      Usuń

Dzięki serdeczne ,że zechciałeś poświęcić chwilkę swego cennego czasu na ocenienie mojej pracy :) :* love xxx <3